Selvhjelp: Gjør veien videre litt kortere
Her finner du artikler skrevet av våre psykologer innenfor temaer som psykisk helse og relasjoner
Artikler og selvhjelpsverktøy innen psykisk helse, ADHD, angst og depresjon.
Artikler og selvhjelp om følelser
Her har vi samlet artikler skrevet av våre psykologer om temaer knyttet til følelser. Lær mer om hvordan du kan takle vonde følelser og få mer av de gode følelsene.
Artikler og selvhjelp knyttet til selvutvikling og psykologi
Her har vi samlet artikler og annet nyttig om temaer knyttet til psykologi og selvutvikling. Her kan du lære mer om hvordan du selv og andre fungerer.
Artikler om når kjærligheten og parforholdet er i trøbbel
Skal du bli eller gå i forholdet, er forholdet i trøbbel - eller har det tatt slutt, og du ønsker å komme deg videre? Her har vi samlet artikler om alt fra hvordan man kan nærheten på plass igjen til hvordan man kan bygge opp tilliten igjen etter utroskap.
Viktige artikler: Få med deg disse
Her har vi samlet noen av de viktigste artiklene fra flere ulike temaer. Pass på at du har fått med deg disse!
Har du et dysregulert nervesystem?
Har du følelser som blir litt ekstra vanskelige fra tid til annen? Eller som kanskje ikke er der slik du skulle ønske, slik at du føler deg flat, apatisk, likegyldig, nummen eller at ting er håpløst? Eller har du mange uforklarlige symptomer som hjernetåke, svimmelhet, søvnvansker eller utmattelse? Et dysregulert nervesystem kan være forklaringen bak en lang rekke vanlige problemer.
Derfor blir nervesystemet ditt dysregulert
Et dysregulert nervesystem er når vi sitter fast i fight, flight, frys eller flop over tid, eller tilbringer for mye tid der. Men, hvorfor skjer dette egentlig? Når du forstår mekanismene på hvorfor kroppen blir sittende fast i beskyttelsesmodus, kan du også begynne å ta deg selv ut av det.
Ny hjelp ved irritabel tarm syndrom
Irritabel tarm syndrom (IBS) er en vanlig mage- og tarmlidelse som påvirker millioner av mennesker over hele verden. Mange får lite til ingen hjelp med å håndtere plagene. Den best dokumenterte behandlingsmetoden for IBS har imidlertid god effekt, og blir stadig mer tilgjengelig.
Noen å snakke med? Eller hjelp til å komme deg videre?
Her finner du en oversikt over hvor du kan ta kontakt dersom du har tunge dager mens du venter på å bli bedre. Du kan også lese om hva du kan gjøre dersom ventetiden på å få hjelp fra psykolog har vist seg å være altfor lang. Du får også tips til hva du kan gjøre hvis du har fått avslag på behandling i det offentlige.
5 steg ut av hjernetåken
Hjernetåke er en beskrivelse som brukes av følelsen av at hodet omtrent sitter fast i tåke eller bomull. Når man har det slik er det vanskelig å tenke klart. Det kan være vanskelig å huske, snakke og få med seg informasjon, og hodet føles ikke skarpt lenger. For noen er det også vanskelig å lese. Hva er årsakene til hjernetåke og hva kan du gjøre med hjernetåke?
Traumer med stor og liten T: Var det et traume eller ikke?
Mange har opplevd smertefulle hendelser, men når kan det egentlig kalles et traume? Så hva bør du egentlig vite om traumer, slik at du kan ha det beste utgangspunktet for å overvinne også de vonde sidene av livet?
Artikler om relasjoner og samliv:
3 steg til et bedre langdistanseforhold
Langdistanseforhold kan være krevende, men det finnes enkle grep du og din partner kan ta for å gjøre det til en langt bedre opplevelse.
Unngå å bli dumpet igjen:
Guiden for deg med engstelig tilknytningsstil som ønsker å komme lettere over brudd og samtidig hindre fremtidige brudd.
Brudd rammer oss så forskjellig: Der noen takler det fint, får andre store vansker. Mange med en engstelig tilknytningsstil føler seg regelrett knust i etterkant av et brudd. For noen blir det vanskelig å fungere i hverdagen. Hvis du har en engstelig tilknytningsstil, er det sannsynlig at du opplever brudd ekstra tungt. Hvorfor blir det slik, og hva kan du gjøre med det?
Når familie er best i små doser
Hvilke mønstre går ofte igjen i familier hvor det raskt blir vanskelig?
Er det hyggelig å være hos familien, men samtidig også vanskelig? Får du fort nok eller opplever du at det å omgås familien påvirker deg følelsesmessig negativt? Her ser vi nærmere på hvorfor familierelasjoner raskt kan bli vanskelige, selv i "normale" familier uten vold, overgrep eller andre alvorlige forhold.
