Vi forstår hvor frustrerende det er å ønske en forandring, uten å ha gode verktøy for å få det til. Da prøver du kanskje å ta deg sammen - enda en gang - bare for å få samme resultat som sist. Mange problemer knyttet til psykisk helse, selvutvikling og relasjoner er også mer komplekse, det vil si at det er mange puslespillbrikker som må på plass. Da er det lett å miste motet. Vi er her for å vise deg veien ut.

Å sitte fast på noe er ikke tilfeldig:

Forskning sier at det er fordi det er en eller flere opprettholdende årsak tilstede. Det er altså noe, ofte flere ting, som gjør slik at problemet fortsetter å være der. For å komme deg videre, trenger du de riktige puslespillbrikkene i riktig rekkefølge. Når man får gjort noe med det som kommer i veien for bedring, vil imidlertid problemet gå over og du får det bedre.

Hvorfor fungerer våre kurs så godt?

Hvis du har lurt på hvorfor terapi kan fungere selv om vi er såpass forskjellige, så er det nettopp fordi man tar tak i de opprettholdende årsakene bak problemene. Når vi gjør noe med dem, forsvinner også problemet for godt. De opprettholdende årsakene bak problemene vi mennesker møter, er ofte overraskende like. Det er denne kunnskapen som er utgangspunktet for nettkursene hos oss. Det gjør slik at vi kan få til rask bedring på en unik måte.

Hvorfor er dette annerledes enn det du har prøvd før?

Nettkursene hos oss er laget for å redusere symptomer raskt, slik at du får det bedre i hverdagen. Men, samtidig gjør vi også noe med de dypere årsakene. Du får også med deg nyttige verktøy, slik at du føler deg trygg på at du kan takle selv krevende situasjoner på en bedre måte. Slik kan du få til varig endring. Vi har også en unik kompetanse på tilknytningsstil, nervesystemdysregulering, traumer og krevende relasjoner. Det gjør slik at vi ser hele deg på en unik måte, slik at du kan komme deg dit du vil.

Fly til målet i stedet for å gå ved å bli med oss

Som psykologer bak psykisk helsenett ville vi gjøre nøkkelen til rask bedring mer tilgjengelig. Slik ble Psykisk helsenett ble til. Vi tilbyr en dokumentert effektiv fremgangsmåte for å bedre alt fra vanskelige følelser, søvnvansker, ADHD, angst, depresjon og problematiske relasjoner til parforhold. Det vil si at uansett hvor skoen trykker mest for deg, så får du det du trenger for å ta deg videre - til en brøkdel av tiden og prisen av terapi

Se kursoversikten hos oss

Forskning har vist at nettbasert behandling har like god effekt som ansikt-til-ansikt-terapi. Det er derfor vi brenner slik for det vi gjør - vi kan hjelpe flere, raskere. Her er det noen av kursdeltakerne våre har sagt:

“Jeg har gått flere behandlingsløp på DPS, og har flere ganger fått beskjed om at det var ingenting som kunne gjøres med angsten. Men, det var tydelig at de jeg snakket med bare ikke visste hvordan det skulle gjøres. I løpet av de første modulene ble jeg mindre redd for angstsymptomene, og hjertebanken og kvelningsfornemmelsen i halsen ble mindre. Det var verktøyene for å gjøre noe med alt jeg var redd for som hadde mest å si for meg. Dette er et omfattende kurs, så jeg skjønner hvorfor de sier at det er det samme du får i terapi. Jeg vil heller rette det til at det var betydelig bedre enn vanlig terapi. Jeg lærte MASSE som HJALP! Angsten min er ikke lenger plagsom i hverdagen. TUSEN TAKK!”

Kursdeltaker kurs i angstmestring

Kvinne, 37 år.

“Prokrastinering ødela livet mitt omtrent. Jeg var kjempestresset hele tiden og hang bakpå konstant. Og pga. ADHD var det umulig å gjøre ting som var kjedelig. Jeg klarte ikke stille mens jeg hørte på dette kurset, men hørte på det mens jeg var på sykkeltur. Jeg testet så ut noen strategier her og der og det var alt som skulle til. Nå klarer jeg å få meg i gang i tide, også når det gjelder kjedelige oppgaver. Det har hatt mye å si for hverdagen min. Ting hoper seg ikke opp lenger på samme måte. ”

Kursdeltaker Fra vansker til suksess ved ADHD

Mann, 45 år.

“Depresjonen hos meg artet seg først og fremst gjennom mye tankespinn og vonde tanker om meg selv. Første gangen jeg oppdaget at jeg klarte å endre disse tankene var helt utrolig: Da fikk jeg faktisk et håp jeg ikke hadde hatt på lenge. Å stoppe grublingen gjorde at humøret ble betydelig bedre. Jeg likte hvordan selve kursopplegget er bygd opp. Det er lett å følge, selv om jeg måtte høre på noen videoer flere ganger. Her får man mye mer for pengene enn man tror. Jeg vil anbefale dette kurset til alle, spesielt for deg som sliter og som ikke vil at andre skal vite om det. Jeg likte godt at jeg kunne være anonym.”

Kurs i depresjonsmestring

Mann, 23 år.

Kursene hos oss inkluderer alltid:

Kursene er utviklet av erfarne psykologer, psykologspesialister og eksperter innenfor sine fagfelt. Våre kursutviklere vet hva som virkelig fungerer i praksis. Slik kan du komme deg videre, enten du har store eller små vansker.

  • Dyptgående videomoduler

    Kursene er inndelt i dyptgående videomoduler som lærer deg ferdighetene du trenger for å få det bedre.

  • Øvelsesoppaver og konkrete verktøy

    Du får også øvingsoppgaver underveis, som hjelper deg å få kontroll på vonde tanker og følelser. Slik kan du få det bedre og nå målet ditt.

  • Steg-for-steg tilnærming

    Steg for steg tilnærming gjør slik at du vet hva du kan gjøre til enhver tid. Det sikrer mestring og at du kommer deg videre.

Om noen få timer kan enten fortsette å ha det slik som nå, eller ha tatt steget ut av et problem du har slitt med lenge:

Bli med på våre nettbaserte selvhjelpskurs, som er laget for å gi deg alt du får fra vanlig terapi - bare til en betydelig lavere pris. Forskningsbasert, effektiv hjelp i form av nettkurs med middelbar tilgang kan hjelpe deg videre.