Vi forstår hvor frustrerende det er å ønske en forandring, uten å ha gode verktøy for å få det til. Da prøver du kanskje å ta deg sammen - enda en gang - bare for å få samme resultat som sist. Mange problemer knyttet til psykisk helse, selvutvikling og relasjoner er også mer komplekse, det vil si at det er mange puslespillbrikker som må på plass.

Derfor sitter du fast

Det er ikke tilfeldig hvis du opplever at du sitter fast på noe: Forskning sier at grunnen er at det er en opprettholdende årsak tilstede, altså noe som gjør at problemet ikke går over. Når vi sitter fast, er det altså noe som hindrer "såret" inne i oss i å gro skikkelig. Når man får gjort noe med det som kommer i veien for bedring, vil imidlertid problemet gå over og du får det bedre.

En annen måte å ta deg ut av vanskene på

Mange ting, som f.eks. angst eller søvnvansker, kan vise seg ulikt fra person til person. Men, det som gjør at problemene ikke har gått over, er som regel ganske likt. Når vi gjør noe med akkurat det, får vi mye raskere bedring! Veien i mål er derfor mye kortere enn du tror, men det hjelper å ha noen som kan vise deg dit: Da går det mye raskere.

Hvis du har lurt på hvorfor terapi kan fungere selv om vi er såpass forskjellige, så er det nettopp fordi man tar tak i de opprettholdende årsakene. Visste du at det faktisk er nettopp slik vi som psykologer jobber når vi har klienter inne på kontoret? Når man har gjort noe med det som hindrer problemet i å gå over, kommer også bedringen. 

Vi som psykologer bak psykisk helsenett ville gjøre denne nøkkelen til bedring tilgjengelig for langt flere. Å hjelpe en og en person i gangen, når så mange sliter, føltes ikke helt riktig. Det er grunnen til at Psykisk helsenett ble til. 

Et alternativ til terapi

Psykisk helsenett tilbyr dokumentert effektive nettkurs innen selvutvikling, relasjoner og psykisk helse. Hos oss lærer du å identifisere og endre de opprettholdende årsakene. Når det som hindrer problemet i å gå over er løst, vil bedringen komme, akkurat slik den gjør i vanlig terapi. Det vil si at uansett hvor skoen trykker mest for deg, så får du det du trenger for å ta deg videre til en brøkdel av prisen av terapi.

Se kursoversikten hos oss

Hvorfor er dette annerledes enn det du har prøvd før?

Våre nettkurs er unike ved at vi både hjelper deg til å få orden på symptomene, slik at du føler deg bedre og fungerer bedre i hverdagen. Men, samtidig gjør vi også noe med de dypere årsakene bak problemet. Du lærer også selv hvordan du kan overvinne problemet i fremtiden, slik at du kan slippe frykten for at det skal komme tilbake igjen. Slik kan du få til varig endring.

Og vet du det beste er? DET VIRKER! 50% sier at de ikke lenger trenger psykolog etter bare noen få moduler av tilsvarende kurstilbud. Faktisk har forskning vist at nettbasert behandling har like god effekt som ansikt-til-ansikt-terapi. Det er derfor vi brenner slik for det vi gjør - vi kan hjelpe flere, raskere. Her er også det noen av våre kursdeltakere har sagt:

“Jeg har gått flere behandlingsløp på DPS, og har flere ganger fått beskjed om at det var ingenting som kunne gjøres med angsten. Men, det var tydelig at de jeg snakket med bare ikke visste hvordan det skulle gjøres. I løpet av de første modulene ble jeg mindre redd for angstsymptomene, og hjertebanken og kvelningsfornemmelsen i halsen ble mindre. Det var verktøyene for å gjøre noe med alt jeg var redd for som hadde mest å si for meg. Dette er et omfattende kurs, så jeg skjønner hvorfor de sier at det er det samme du får i terapi. Jeg vil heller rette det til at det var betydelig bedre enn vanlig terapi. Jeg lærte MASSE som HJALP! Angsten min er ikke lenger plagsom i hverdagen. TUSEN TAKK!”

Kursdeltaker kurs i angstmestring

Kvinne, 37 år.

“Prokrastinering ødela livet mitt omtrent. Jeg var kjempestresset hele tiden og hang bakpå konstant. Og pga. ADHD var det umulig å gjøre ting som var kjedelig. Jeg klarte ikke stille mens jeg hørte på dette kurset, men hørte på det mens jeg var på sykkeltur. Jeg testet så ut noen strategier her og der og det var alt som skulle til. Nå klarer jeg å få meg i gang i tide, også når det gjelder kjedelige oppgaver. Det har hatt mye å si for hverdagen min. Ting hoper seg ikke opp lenger på samme måte. ”

Kursdeltaker Fra vansker til suksess ved ADHD

Mann, 45 år.

“Depresjonen hos meg artet seg først og fremst gjennom mye tankespinn og vonde tanker om meg selv. Første gangen jeg oppdaget at jeg klarte å endre disse tankene var helt utrolig: Da fikk jeg faktisk et håp jeg ikke hadde hatt på lenge. Å stoppe grublingen gjorde at humøret ble betydelig bedre. Jeg likte hvordan selve kursopplegget er bygd opp. Det er lett å følge, selv om jeg måtte høre på noen videoer flere ganger. Her får man mye mer for pengene enn man tror. Jeg vil anbefale dette kurset til alle, spesielt for deg som sliter og som ikke vil at andre skal vite om det. Jeg likte godt at jeg kunne være anonym.”

Kurs i depresjonsmestring

Mann, 23 år.

Kursene hos oss inkluderer alltid:

Kursene er utviklet av erfarne psykologer, psykologspesialister og eksperter innenfor sine fagfelt. Våre kursutviklere vet hva som virkelig fungerer i praksis. Slik kan du komme deg videre, enten du har store eller små vansker.

  • Dyptgående videomoduler

    Kursene er inndelt i dyptgående videomoduler som lærer deg ferdighetene du trenger for å få det bedre.

  • Øvelsesoppaver og konkrete verktøy

    Du får også øvingsoppgaver underveis, som hjelper deg å få kontroll på vonde tanker og følelser. Slik kan du få det bedre og nå målet ditt.

  • Steg-for-steg tilnærming

    Steg for steg tilnærming gjør slik at du vet hva du kan gjøre til enhver tid. Det sikrer mestring og at du kommer deg videre.

Om noen få timer kan enten fortsette å ha det slik som nå, eller ha tatt steget ut av et problem du har slitt med lenge:

Bli med på våre nettbaserte selvhjelpskurs, som er laget for å gi deg alt du får fra vanlig terapi - bare til en betydelig lavere pris. Forskningsbasert, effektiv hjelp i form av nettkurs med middelbar tilgang kan hjelpe deg videre.

Tips til en bedre hverdag fra psykologene ved Psykisk helsensett:

De fleste plager kan reduseres ved å ta små skritt i gangen. La oss gjøre reisen din litt kortere.

Ønsker du å vite hva du kan gjøre for å føle deg bedre, eller for hindre at mindre problemer vokser seg større? Vårt nyhetsbrevserie gir deg konkrete tips, samt tilbud på nye kurs til introduksjonspris så snart de er ferdige. Du får også invitasjon til en privat facebook-gruppe for deg som har lyst å få flere verktøy til å jobbe med deg selv. Der får du også muligheten til å stille spørsmål til våre psykologer og andre i samme situasjon.
 Skriv inn e-posten din