Fra vansker til suksess nettkurs utviklet av psykolog:

Nøkkelen til produktivitet og gjennomføring

Du vet hva du burde gjøre, men får det ikke helt til i praksis. Det føles utmattende å alltid henge etter, selv når du prøver så hardt. Og jo mer du prøver, jo mer overveldet og handlingslammet føler du deg. Så du utsetter. Igjen.

Mange er fanget i en slik sirkel av utsettelser, stress og oppgaver som hoper seg opp. Dette nettkurset er laget for å gi deg en vei ut av alle disse vanskene – uten at du trenger å jobbe hardere.

Ta kontrollen tilbake og meld deg på nå (engangsbetaling) Meld deg på (avbetaling)
✔️
Opplev mer ro i hodet og mestring, i stedet for kaos

Lær effektive strategier for å planlegge, starte på ting, prioritere og faktisk gjennomføre, uten å bli overveldet, stresset eller sittende fast.

✔️
Jobb smartere og på lag med hjernen din, ikke hardere.

Det gjør at du kan jobbe smarterere og frigjøre tid, i stedet for å jobbe enda hardere og overvelde deg selv.

✔️
Få kontroll og mer oversikt i hverdagen

Få tilbake kontrollen og tiltroen til at du kan få gjort det du vil. Det gir mer energi til det som er viktig for deg og mindre dårlig samvittighet.

"Jeg prøver så hardt, men det føles som jeg drukner."

Vansker med f.eks. å starte på, gjennomføre og fullføre oppgaver skyldes vanligvis eksekutive ferdigheter. Dette er de mentale ferdighetene knyttet til å planlegge, prioritere, starte på og gjennomføre oppgaver. Hvis noe saboterer for disse ferdighetene, er det vanskelig å få hverdagen til å gå opp.

"Jeg er i stand til så mye mer, men...."

Vansker med eksekutive ferdigheter kan vise seg på en rekke måter. Kjenner du deg igjen i noe av dette, passer du imidlertid perfekt for kurset Fra vansker til suksess.


Vertikalt bannerbilde
  • Du vet hva du bør og må gjøre, men ender ofte opp med å utsette gjøremål?
  • Kanskje surfer du på telefonen eller gjør noe helt annet i stedet?
  • Oppgavene hoper seg opp, og det føles umulig å komme i gang eller fullføre ting?
  • Du blir fort overveldet, får vansker med å vite hvor du skal starte og du mister oversikten?
  • Ting du interesserer deg for går kanskje lett, men ting som er kjedelig eller krevende er omtrent umulig?
  • Å fullføre ting er krevende og føles noen ganger helt umulig?

Få tilbake følelsen av kontroll og mestring:

Løsningen er ikke å prøve hardere, å ta seg sammen eller å finne enda en app: Løsningen er i stedet å styrke de eksekutive ferdighetene. De kan både trenes opp og kompenseres for, men det må gjøres på riktig måte:

  1. 1
    Få de riktige verktøyene for å klare å starte på, prioritere og fullføre oppgaver til riktig tid. Og ja, det gjelder også når det er kjedelig, vanskelig eller du har mer lyst å scrolle på telefonen.  
  2. 2
    ...verktøy som er tilpasset hvordan DIN hjerne faktisk fungerer: Det som fungerer for andre fungerer ofte ikke når man har disse vanskene. Det er grunnen til at så mange har mislyktes tidligere. 
  3. 3
    Samtidig lærer du alt på måter som virker MED hjernen din, ikke imot den.
  4. 4
    Få støtte underveis ved behov: Du får hjelp til gjennomføring av dette kurset om du står fast, har spørsmål eller holder på å gi deg. 


Det er nettopp dette vi skal gjøre sammen i dette nettkurset 
– slik at du kan få til de tingene du ønsker, uten at du blir sabotert på veien. 

Et unikt, psykologutviklet, nettbasert program for bedring av eksekutive vansker du får kun hos oss:

Meld deg på, trykk play og gjør noe annet mens du lytter, om du ønsker det. Noen timer senere har du strategiene du trenger til å faktisk komme deg videre, samt verktøyene du trenger for å faktisk klare å sette det ut i live.

    1. Velkommen og informasjon om nødhjelpssamtale - gratis samtale med coach/terapeut hvis du sliter med gjennomføring eller sitter fast

    2. Hvordan kurset bedrer blant annet produktivitet, gjennomføringsevne, tidsstyring og prokrastinering

    3. Styrker ved ADHD

    4. Rotårsaken til vansker med blant annet konsentrasjon, oppmerksomhet, gjennomføring og organisering

    5. Snu utfordringer til vekst: Veien til god kursgjennomføring

    6. Overvinn den vanligste hindringen til vansker med kursgjennomføring

    1. Kartet ditt til bedring av eksekutive vansker, slik at du kan tilpasse til det som er vrient for akkurat deg

    2. Bli bedre på planlegging, slik at du slipper overveldelse og unødvendig stress i hverdagen

    3. Lykkes med planlegging: Gjøre planlegging enklere og raskere

    4. Unngå at gode planer går i glemmeboka: Fra plan til praksis

    5. Forutsetningen for god planlegging, økt gjennomføring og overholdte tidsfrister

    6. Nyttige verktøy for å gjøre planlegging enklere

    7. Arbeidshefte del 1: Planlegging, tidsstyring og prioritering

    1. Bedre tidsstyring (også ved ADHD): Få gjort det du trenger, uten stadig stress og forsinkelser

    2. Vansker med å styre tidsbruk og utfordringer knyttet til tid

    3. Praktisk eksempel: Tidsstyringsverktøyet som hjelper ved ADHD

    4. Hjelpemidler for bedre tidsstyring slik at hverdagen kan gå opp i større grad

    5. Bli bedre på prioritering, slik at du unngår stresset som oppstår når alt føles like viktig.

    6. Systemet som kan gjøre prioritering enklere.

    1. ADHD-frys: Når man ikke klarer å starte på ting og gjennomføre, og hvordan komme ut av det

    2. Forstå og ta første steg ut av vansker med å starte på ting (prokrastinering)

    3. Et langt bedre alternativ enn å vente på å bli motivert

    4. En ukjent, viktig årsak til prokrastinering og fokusvansker

    5. Arbeidshefte, del to: Oppsummeringer og sjekklister for prokrastinering og gjennomføring

    1. Teknikken for raskere igangsetting når man tenker masse på å starte på noe, som egentlig tar kort tid å gjøre

    2. Teknikken som gjør det lettere å starte på ting når det har gått litt tid siden sist

    3. Supermetoden når alt annet svikter: Gjør dette når du ikke klarer å få gjort noen ting eller trenger å komme i gang

    4. De tre viktigste produktivitets - og gjennomføringsnøklene ved ADHD: Få ting gjort, også når det virkelig brenner

    5. Nyttige verktøy slik at du kan finne noe som virker for akkurat DEG, uansett hvilke utfordringer du har

    6. Metoden som lar deg huske fremgangen din bedre

    1. Økt gjennomføringsevne: Få ting gjort og ute av verden

    2. Bedring av fokus over tid

    3. Grunnlaget for god gjennomføringsevne

    4. En dokumentert effektiv strategi som bedrer gjennomføringsevne, også når ting blir vanskelig

    5. Lei mange påbegynte prosjekter/gjøremål? Enda en strategi som bedrer gjennomføringsevne

    6. Lei å bli distrahert underveis? Strategien som bedrer gjennomføring og reduserer distraksjoner

Ubegrenset tilgang i to år, samt tilgang på en samtale med caoch/terapeut hvis du trenger hjelp til gjennomføring: Støtte på veien + effektive strategier tilpasset din hjerne og dine vansker = resultater.

  • 2.798,00 kr
  • 4 timer med videoinnhold

Hvem får best effekt av kurset?

Kurset er spesielt godt egnet for deg som har eller tror du kan ha ADHD, men ingen formell diagnose er nødvendig. Kurset passer derimot også for deg som har eksekutive vansker av andre årsaker, for eksempel på grunn av stress eller fordi du sitter fast i frys over tid.

PS. Du kan ta kurset på farten, og trenger ikke sitte stille for å få med deg det du trenger. Er du travel vil strategiene du lærer raskt spare inn tid i hverdagen.
Bilde som viser at du får støtte på veien når du tar kurs, nødhjelpssamtale ved behov og umiddelbar tilgang

Hvorfor velge oss

100%
Nettbasert, trygg betaling via stripe og helt anonymt om du ønsker - bruk alias ved påmelding i så tilfelle. 
2 års tilgang
Ubegrenset tilgang til videomodulene, slik at du kan ta kurset i ditt eget tempo og så mange ganger du vil.
Enkelt 
Du får umiddelbar tilgang til kurset via e-post etter påmelding. Du kan være i gang på under fem minutter. 
Støtte underveis
En gratis og inkludert samtale med coach Joachim hvis du står fast, holder på å gi deg eller trenger støtte for å lykkes. 

Hvem er vi?

Vi har kombinert dokumentert effektive strategier fra forskningen med mange års erfaring. Det gjør at vi kan gi deg det som faktisk fungerer i praksis, selv ved alvorlig ADHD.

Kursleder på dette kurset er psykolog Lillian Rydning. Som psykolog har hun lang erfaring fra blant annet allmennpoliklinikk (DPS), døgnpost og privatpraksis. Hun er en av flere frivillige psykologer som medvirker til Psykisk helsenett og som står bak innholdet i dette kurset.