Råd for å sove bedre er ikke nok for å bli kvitt langvarige søvnvansker. Langvarige søvnvansker må behandles annerledes. 4 av 5 blir imidlertid kvitt langvarige søvnvansker med kognitiv atferdsterapi i følge forskning. På dette gratis introduksjonskurset lærer du om denne metoden fra vår søvnekspert. Du får også svaret på om du er riktig for denne metoden, samt hvordan du kan ta de første stegene mot dokumentert bedre søvn - uten sovemedisiner som skader deg på sikt.
Kurset er utviklet av våre psykologer som er spesialisert på behandlingen av insomni, og gir deg svaret på hva som faktisk fungerer mot søvnvansker - samt hva som ikke fungerer. Du får også med deg en bonus helt til slutt!
Hva som faktisk fungerer mot søvnvansker: 80% blir kvitt langvarige søvnvansker med denne metoden i følge forskning
Hvorfor sovemedisiner og andre ting mange bruker for å få sove, faktisk kan fungere mot sin hensikt
Hvorfor gode råd for å sove bedre ikke fungerer tilstrekkelig mot langvarige søvnvansker
Om du har en søvnforstyrrelse eller ikke, og hva som hjelper ved akkurat din utfordringer
Hva som må til for å få orden på søvnvansker om du jobber skift
Hva som er årsakene til at søvnvanskene dine ikke har gått over
Konkrete tips til hva du kan gjøre for å sove bedre basert på forskning
Psykolog Lillian Rydning har tatt videreutdanning i kognitiv terapi fra grunnleggerne av denne terapiretningen i USA. Det gjør at hun har en unik tilnærming til behandlingen av søvnvansker som med all sannsynlighet er annerledes enn det du har prøvd tidligere.
