Kropp og sinn påvirker hverandre. Lær mer om hvordan dette samspillet kan ha betydning for kroppslige plager, og hvordan kunnskap om hjernen og nervesystemet kan hjelpe oss med å forstå og håndtere symptomene bedre.
Kropp og sinn påvirker hverandre så mye at man ofte ikke kan skille dem fra hverandre. Det er ikke nødvendigvis slik at plager sitter bare i kroppen eller bare i "psyken."
Her kan du lære mer om hvordan kroppen og hjernen samarbeider, og hvorfor dette kan være viktig for å forstå plagene dine.
Utforsk gratis guider, verktøy, artikler og minikurs laget for å hjelpe deg videre, enten det er med følelser, stress, søvn eller nervesystemet.
Velg det som passer for deg akkurat nå
Lær hvordan du kan regulere sterke og vonde følelser bedre – slik at følelsene blir lettere å håndtere og tar mindre plass.
Få guiden gratis →
Bruk følelseshjulet til å forstå og sette mer presise ord på følelsene dine – og gjøre dem lettere å kommunisere til andre.
Få følelseshjulet →
Finn små måter å senke stressnivået og koble på kroppens beroligende system – uten enda en oppgave på gjøremålslisten.
Få guiden gratis →
Lær hvorfor vanlige søvnråd ofte ikke er nok, hva som opprettholder søvnvansker og hvilke metoder som brukes i effektiv behandling.
Se nettkurset gratis →
Lær å kjenne igjen kamp, flukt, frys og flop. Bli bevisst på hva som kan skje når kroppen blir sittende fast i beskyttelsesmodus.
Les artikkelen →
Forstå hvorfor kroppen kan bli sittende fast i beskyttelsesmodus – og bli kjent med veien tilbake mot mer trygghet og regulering.
Les artikkelen→Neste steg:
Vi har kurs med hypnosebehandling av irritabel tarm og kurs i bruk av mindfulness på stress-symptomer. Vi har også egne kurs innenfor insomni og hvordan du kan overvinne søvnvansker.
I kursoversikten finner du kurs innenfor disse temaene. Om du har både angst og depresjon kan du velge det som passer best for deg akkurat nå.
