Hvorfor opplever vi mennesker angst, egentlig?
Angsten kan være både smertefull og forstyrrende.
...problemet er bare at det skjer på feil tidspunkt:
Følelsene våre er en pakkeløsning:
Det er ikke mulig å fjerne, gjøre seg bedøvd eller nummen for bare de såkalte «negative» følelsene. Prisen for å kunne kjenne de gode følelsene er at vi i blant må kjenne på de vonde. Følelsene til oss mennesker er en slags pakkeløsning, på godt og vondt.
Noen mennesker klarer riktignok å gjøre seg nummen seg mot følelser generelt, men prisen for å ikke kjenne negative følelser er at man også mister de positive. Da føler man seg «flat» og mister også ofte litt av livsgnisten og gleden over livet, siden følelser er det som gir oss vitalitet og glede i hverdagen.
Angsten er både en normal følelse og samtidig en del av varslingssystemet vårt om mulige farer. Du kan derfor ikke bli kvitt all angst helt, på samme måte som du ikke kan «bli kvitt» andre negative følelser. Følelser har ingen av-knapp sånn uten videre: De bare kommer, helt av seg selv. De kan du ikke noe for.
Ikke fortvil: Håpet er ikke ute!
Ja, vi vet at sterk angst suger.
Noen mennesker har imidlertid vanskelig for å kjenne angst. Før du nå ønsker altfor hardt at du var en av dem, kan vi legge til at dette gjelder spesielt for personer med antisosial personlighetsforstyrrelse. Ja, nettopp: De som populært sett ofte omtales som psykopater kjenner angst i svært liten grad.
Angst gjør slik at vi retter oss etter beskjedene vi får, mye fordi de fleste av oss synes det ubehagelig å få kjeft eller irettesettelser. Når man mangler frykt eller angstreaksjoner knyttet til negative reaksjoner eller straff, blir det også vanskeligere å lære hva som er riktig og galt, og hva som er lurt å gjøre. Det kan forklare hvorfor så mange psykopater ender opp i fengsel eller med oppførsel som er skadelig for andre: Den kroppslige følelsen som sier at «dette er ikke lurt å gjøre» kan være vanskelig for dem å få tak i.
Den andre gruppen som ikke kjenner angst, er de som har fått en hjerneskade som har rammet angstsenteret i hjernen.
Når noen ikke kjenner angst, er sjansen stor for risikoatferd eller for å havne i potensielt alvorlige ulykker siden man mangler et viktig signal om mulig fare. Man får heller ikke reagert i tide hvis man er i farlige situasjoner. De gangene angsten plager deg nok til at du drømmer om å få hjerneskade på angstsenteret i hjernen slik at du kan bli angstfri, kan du derfor minne deg selv på dette:
Angsten kan riktignok være ubehagelig og forstyrrende, men som alle andre følelser har den en viktig funksjon ved at den passer på å varsle oss om mulige farer. Samtidig aktiverer angsten kroppen slik at vi skal være best mulig i stand til å håndtere de farene. Studier viser at personer som kjenner angst lettere unngår alvorlig ulykker enn personer som ikke kjenner angst. Problemet er derfor ikke angsten i seg selv, men de gangene der angsten blir større enn det situasjonen skulle tilsi.
Du kan få det betydelig bedre
Hvordan blir livet ditt uten plagsom eller forstyrrende angst? Hvordan vil livet ditt være i fremtiden om du ikke gjør noe?
Trygghet på at angsten ikke er farlig på noen som helst måte, slik at den ikke stopper deg fra å gjøre det du vil gjøre.
Verktøyene til å påvirke angsten når den kommer, slik at du slipper angstnivåer som er for høye til at angsten kan være nyttig for deg.
Du lærer også å endre vanskelige følelser generelt, slik at du kan redusere sannsynligheten for angst betydelig. Når færre situasjoner gir deg angst, vil livskvaliteten din øke.
Dyptgående psykologisk kunnskap slik at du kan arbeide med de grunnleggende oppfatningene av deg selv og andre som ligger bak angsten. Det vil gi deg varig endring og forebygge tilbakefall.
Økt selvtillit og økt tiltro til at du mestrer en lang rekke situasjoner, slik at du kan utfordre deg selv eller gå inn i situasjoner uten angst.
Redusert angst vil påvirke livet ditt på mange ulike måter. Du vil kunne oppleve at du sover bedre, har økt energi, bedret konsentrasjon og hukommelse. Mange opplever også mindre smerter og mageproblemer.
Fortsatt usikker? Du kan ta første modul på alle kursene våre gratis
Et komplett kurs som tilsvarer et helt behandlingsløp hos psykolog: Lær alt om angstmestring og hvordan redusere angsten i hverdagen.
690 kr
Et komplett kurs som tilsvarer et helt behandlingsløp, utviklet av psykologer: Lær det du trenger å vite for å komme ut av en depresjon og få en bedre hverdag.
690 kr