Hva er en følelse?

Følelser er kroppens umiddelbare reaksjoner på ytre og indre stimuli. Følelser kan beskrives med ett ord: Glede, kjærlighet, sinne, irritasjon, frustrasjon også videre. Følelser er ofte knyttet til våre tanker og tidligere erfaringer. De fungerer som et indre kompass som gir oss informasjon om hvordan vi har det, men de er ikke alltid like pålitelige når det kommer til beslutningstaking.

  • De er raske og kan være intense

    Følelser kan oppstå øyeblikkelig og slå sterkt ut. Sinne, frykt, glede eller tristhet kan skylle over oss i løpet av sekunder.

  • Følelser veksler i intensitet og kan variere

    Følelser kan endre seg raskt avhengig av situasjonen eller hva vi tenker på.

  • Følelser påvirkes av fortiden og tankene dine

    Tidligere erfaringer kan farge følelsene våre. Hvis du en gang ble avvist, kan du føle deg usikker i lignende situasjoner, selv om det ikke er det som skjer nå.

Hva er magefølelsen?

Magefølelse, også kalt intuisjon, er en mer subtil og kroppslig form for kunnskap. Den bygger på mønstre hjernen vår har oppdaget, uten at vi bevisst har tenkt over dem. Magefølelsen er mer subtil enn følelsene. Den kommer fra et dypere, kroppslig kunnskapslager – en samling av erfaringer og intuisjon som hjernen din har bearbeidet på et ubevisst nivå. Den snakker ofte lavt, som en stille visshet eller en svak uro vi ikke helt kan sette ord på. Magefølelsen kjennes ofte i mellomgulvet, altså i magen.

Kjennetegn på magefølelsen:

Magefølelsen er det som får deg til å nøle når noen virker for gode til å være sanne, eller til å føle deg trygg i en situasjon selv om du ikke kan forklare hvorfor. Studier viser at magefølelsen ofte fanger opp ting vi ikke bevisst legger merke til, som kroppsspråk, stemmeleie eller subtile signaler i omgivelsene. Magefølelsen er ofte sann, mens sterke, vonde følelser ofte ikke er så pålitelige som det vi tror.

  • Magefølelsen er rolig og stabil

    I motsetning til følelser, som kan skifte raskt, har magefølelsen en mer vedvarende karakter. Den gir en stille visshet eller en svak, men konstant uro.

  • Magefølelsen er uavhengig av tankeprosser

    Den er uavhengig av tankeprosesser – Magefølelsen dukker ofte opp uten at vi helt kan forklare hvorfor. Den kommer ikke som et resultat av logiske analyser, men snarere som en kroppslig viten.

  • Magefølelsen bygger på erfaring og mønstergjenkjenning

    Hjernen vår samler ubevisst informasjon fra tidligere situasjoner og bruker den til å gi oss en "fornemmelse" av hva som er riktig eller galt.

Når bør vi lytte til magefølelsen – og når bør vi utfordre følelsene?

Når bør vi lytte til magefølelsen – og når bør vi utfordre følelsene?

Vi kan ikke alltid stole på følelsene våre fordi de ofte er preget av ytre påvirkninger, gamle sår eller tankefeil. Derimot kan magefølelsen gi oss verdifull informasjon, spesielt når den kommer som en vedvarende visshet eller uro.

Når du bør være skeptisk til følelsene dine:

❌ Når du er stresset eller utmattet – Følelser forsterkes ofte av stress og kan føre til impulsive beslutninger.
❌ Når du har sterke tidligere erfaringer – Hvis en situasjon minner deg om noe vondt fra fortiden, kan følelsene dine lure deg til å tro at historien gjentar seg.
❌ Når du føler intens frykt eller usikkerhet – Frykt kan få oss til å unngå ting vi egentlig burde møte.

Når du bør lytte til magefølelsen:

✅ Når du kjenner en vedvarende uro eller trygghet – Hvis noe føles "off" over tid, er det ofte en grunn til det.
✅ Når du opplever subtile fysiske reaksjoner – Hvis kroppen din reagerer med knyting i magen, gåsehud eller en følelse av letthet, kan det være et signal.
✅ Når logikk og følelser ikke gir deg et klart svar – Noen ganger vet du hva du bør gjøre, selv om det ikke kan forklares rasjonelt.


Hvordan kan du bruke følelser og magefølelsen?

Følelser og magefølelse er begge viktige verktøy, men de bør brukes forskjellig:

  • Bruk følelser for å forstå hvordan du har det, men ikke nødvendigvis for å ta beslutninger.
  • Bruk magefølelsen når du trenger en dypere vurdering av situasjonen, særlig når noe ikke føles riktig over tid.
  • Lær å skille mellom dem ved å observere intensiteten, varigheten og om følelsen er knyttet til tanker eller ikke.

Neste gang du står overfor en viktig beslutning, stopp opp og spør deg selv:
🔹 Er dette en sterk følelse som vil gå over, eller er det en stille visshet jeg bør lytte til?

Hvordan trene opp intuisjonen eller magefølelsen?

Mens følelser gir oss verdifulle signaler om vår indre tilstand, tilbyr magefølelsen en dypere, ofte mer pålitelig veiledning. Ved å lære å skille mellom disse kan du navigere livet med større klarhet og trygghet. For å styrke evnen din til å lytte til intuisjonen, også kalt magefølelsen din, er mindfulness noe av det som i størst grad kan hjelpe.