Våre behandlere

Klinisk psykolog Lillian Rydning

Psykolog, parterapeut, tilknytningsspesialist, sexologiske problemstillinger.

Lillian Rydning er utdannet psykolog fra Universitetet i Oslo i 2012. Hun passer for deg som ønsker deg en aktiv psykolog og som ønsker å lære verktøy og ferdigheter som gir varig bedring. Psykolog Lillian Rydning har omfattende klinisk erfaring fra behandling av psykiske lidelser fra både allmennpoliklinikk (DPS), døgnpost og som privatpraktiserende psykolog. Hun har også kompetanse innen klinisk sexologi og parterapi, og har gitt ut bestselgeren Sex gode grunner.
Bestill time med Lillian

Psykolog Lillian Rydning kan hjelpe deg med blant annet:

  • Å få en trygg tilknytningsstil, slik at du blir bedre på relasjoner, grenser, på å uttrykke behov, takle vanskelige personer, håndtere konflikter og kommunisere i parforhold og andre relasjoner. 
  • Utbrenthet - i snitt bruker pasienter 6 uker på å få til betydelig bedring med metodene vi bruker.
  • Relasjonelle vansker
  • Kronisk utmattelse
  • Håndtering av symptomer knyttet til ADHD
  • Kroniske smerter
  • Stress og stressmestring
  • Angst
  • Søvnvansker
  • Traumer, inkludert kompleks PTSD og PTSD
  • Kjærlighetssorg
  • Vansker i parforhold
  • Sexologiske problemstillinger avgrenset til lystproblematikk, ereksjonsvansker, vansker med utløsningen (for tidlig eller for sen utløsning).


Videreutdanninger/sertifiseringer:

  • Kognitiv terapi fra grunnleggerne i kognitiv terapi (Becks Institute i Philadelphia): Egnet på et stort spenn av psykiske lidelser til hverdagsproblemer hvor du opplever vanskelige tanker, følelser eller problematiske handlingsmønstre.
  • Traumebehandling: EMDR, også for komplekse traumer. Denne metoden lar deg jobbe deg gjennom traumatiske og vonde hendelser på en effektiv måte.
  • Parterapi: Kursleder innenfor PREP og utdannet innenfor Gottmans metode for par som opplever utfordringer.
  • Master hypnoseterapeut: Evidensbasert bruk av klinisk hypnose
  • Sertifisert i integrert tilknytningsteori: Dette er en av de mest effektive metodene i følge vår erfaring for å endre negative mønstre som skyldes en utrygg tilknytningsstil.


Kursterapi: Her kombinerer vi en-til-en-kurs innenfor et bestemt tema med målfokusert terapi

Disse temaene kan også tas opp i ordinær terapi, men kursterapi er ofte raskeste vei i mål. Disse temaene tilbys av psykolog Lillian Rydning:

  • Lær å takle vonde følelser på sunne og effektive måter

    Her får du med deg et verktøy som lærer deg hvordan du kan takle vonde og vanskelige følelser på sunne, effektive måter. Du lærer også å jobbe deg gjennom oppfatninger (beliefs) som hindrer deg. Det vil gjøre det enklere å reagere på måter som fremmer nærhet i relasjoner, i stedet for på måter som skyver andre vekk.

  • Overvinn smertefulle oppfatninger av deg selv og andre personer

    Her lærer du å omprogrammere de dypere årsakene bak emosjonell smerte (kjerneoppfatningene dine). Når du mestrer dette blir du sjeldnere emosjonelt trigget eller opprørt, fordi du lærer å lege de indre sårene dine. På den måten trenger ikke fortiden lenger å fargelegge fremtiden.

  • Identifiser og møt behovene dine for økt livskvalitet og velvære

    Å kunne vite hvilke behov som er viktig for deg som person, i relasjoner og i romantiske forhold, er essensielt: Jo mer av behovene dine er møtt, jo lykkeligere er du. Det vil si at hvis livet føles litt flatt eller kjipt, eller du er usikker på hva som skal til for å få det bedre, så kan dette gi bedring. Jo mer du vet om behovene dine, jo lettere blir det også å kommunisere dem og få dem møtt.

  • Si fra om viktige behov

    Et viktig mål er at du ikke bare skal vite behovene dine, men også bli komfortabel med å formidle dem til andre mennesker rundt deg. På den måten vil du føle deg mer hørt, sett og verdsatt i relasjonene dine. Her lærer du hvordan du kan kommunisere for å øke sannsynligheten for at behovene dine blir møtt.

  • Sett grenser på gode måter

    Å kunne sette grenser på måter som fremmer, i stedet for skader, relasjoner, er en viktig ferdighet. Her lærer du å identifisere og kommunisere grenser. Du lærer også hva du kan gjøre når andre ikke følger opp grensene dine, og hva du kan gjøre i møtet med spesielt vanskelige personer.

  • Stressmestring

    Å kunne mestre stress er en viktig ferdighet. Her lærer du forskjellene på positivt og negativt stress, samt hvordan du kan få kroppen mer i hvilemodus i stedet for i gassmodus. Dette er spesielt viktig hvis du har depresjon, angst, utbrenthet eller kroniske smerter, ettersom god stressmestring forebygger og reduserer alle disse plagene.

Sexolog, kognitiv terapeut og psykiatrisk sykepleier Jannicke Bakkeli

Ledig fra 01.06.2023: Ta kontakt på e-post for venteliste.

Jannicke har omfattende erfaring fra alt fra arbeid med tunge psykiske lidelser som psykose til kognitiv terapi på alt fra angst, depresjon og søvnvansker. Hun er spesielt godt egnet hvis du trenger oppfølging i forhold til kurs i søvnmestring. Hun er også utdannet sexolog fra Universitetet i Agder.