Mange tror at det å være nummen betyr at man ikke føler noe. Men nummenhet er også en følelse, og den har en viktig funksjon i kroppen. Når vi forstår hva nummenhet egentlig er, blir det lettere å møte seg selv med mindre kritikk og mer omsorg.
Nummenhet beskrives ofte som:
Mange bruker ordene tomhet og nummenhet om hverandre, men de beskriver ikke det samme. Tomhet handler ofte om en opplevelse av mangel. Når vi kjenner oss tomme er det som om noe savnes, som om det er et hull på innsiden.
Nummenhet er noe annet. Nummenhet handler ikke om fravær av mening eller tilknytning, men om at følelsene er dempet. Det er fortsatt noe der, men det er vanskelig å få tak i.
Nummenhet og ingenting kjennes ulikt ut. Ingenting kjennes ut som nettopp ingenting. Men ved nummenhet har du fysiske fornemmelser i kroppen, selv om de kan være vanskelig å legge merke til.
Følelser har en fysisk del. Det vil si at vi kjenner dem i kroppen vår som kroppslige fornemmelser. Det gjelder også for nummenhet, selv om det kan være ekstra vanskelig å kjenne akkurat den følelsen.
Nummenhet oppleves også sammen med en følelse av å være treig eller fjern. Noen beskriver en slags indre «bedøvelse», som om kroppen er der, men uten særlig liv i seg. Det kan være vanskelig å kjenne sult, behov eller emosjonelle signaler. Alt føles flatt, men ikke nødvendigvis tomt.
Hvis du gir deg tid til å kjenne etter i kroppen, så vil du ved nummenhet kjenne at det ER noen fysiske fornemmelser der likevel. Du kan kanskje merke at kroppen er tung, har lite energi eller at du føler seg litt matt eller treig. Andre opplever nummenhet nesten et slags «lokk» eller spenning i kroppen, oftest i brystområdet eller mellomgulvet.
Lurer du på hvorfor du føler deg nummen? Noen tror at det er tegn på at man er deprimert. Det kan være tilfelle, men vi kan også kjenne nummenhet uten å være deprimert i det hele tatt. Hvis du kjenner deg flat eller lite følelsesmessig, samtidig som du ikke føler deg deprimert er det ofte andre ting som ligger bak:
Nummenhet er ofte et symptom på at beskyttelsesmodusene frys eller flop (nedstengning) har skrudd seg på i nervesystemet. Nummenhet og disse modusene går ofte hånd i hånd. Dette er overlevelsesreaksjoner som kan komme når kamp og flukt ikke lenger oppleves som mulig. Du vil sannsynligvis ikke kjenne deg igjen i alle symptomene på at kroppen din har gått inn i disse overlevelsesmodusene. Jo flere du kjenner igjen, jo større er sannsynligheten for at nummenheten henger sammen med det som skjer i nervesystemet ditt.
Frys og flop skrur seg ikke bare på i møtet med faktiske farer, men kan også skru seg i situasjoner vi opplever som følelsesmessig vanskelige. Når kroppen ikke ser noen vei ut fysisk eller følelsesmessig, kan den velge å «legge seg ned». Ikke fysisk, men ved å koble fra følelsesmessig. Mindre følelse, mindre kontakt, mindre energi er resultatet. Nummenheten kommer ofte inn for å gjøre det vonde mulig å bære.
Selv om det kan kjennes ut som om ingenting skjer på innsiden, er det faktisk mye som skjer i nervesystemet. Nummenhet er kroppens måte å beskytte oss på når belastningen har blitt for stor over tid. Hvis du kjente deg igjen i dette, kan det være nyttig å lære mer om et dysregulert nervesystem. For mange starter veien ut nummenheten nettopp der.
The other sections are styled to help you create beautiful, high-converting pages. If you already know exactly what you want, use this section to add text, images, video, audio, etc. and build something completely custom. This is your sandbox — create what you want!
