Å dømme hjelper ikke:

Man kan gjøre dårlige avgjørelser, uten å være en dårlig person. Ved å forklare, uten å forsvare, kan vi finne løsninger.

Mange er raskt ute med å dømme personer som er utro. Det er på et vis forståelig, fordi utroskap kan skape mye emosjonell smerte. Å dømme er imidlertid ikke til hjelp for å forstå noe, og heller ikke til hjelp om vi vil forebygge utroskap: Problemet med å dømme andre - eller oss selv - er at det hindrer oss i å finne roten av problemet vi står overfor. Hvis utroskap alt har skjedd, er det også svært viktig å forstå hvorfor det har skjedd dersom man ikke ønsker gjentakelser. Da kan man gjøre noe med rotårsakene, og finne tilbake tryggheten på at det ikke vil skje igjen.

Veien inn i utroskap er lik for 90-95% som er utro

Utroskapsprosessen er det vi har valgt å kalle prosessen som gjør slik at man ender opp med å være utro. Hos noen går den svært fort, men 90-95% av alle som er utro, går gjennom disse stegene.

I et lite mindretall av tilfeller - mindre enn 5% - skjer utroskap på grunn av andre faktorer enn de vi skal se på nå. Disse andre årsakene kan være ting som f.eks. sexavhengighet, et "utømmelig" behov for noe som man får møtt gjennom utroskapen eller traumatiske hendelser. Alle disse tingene kan gjøre sex om til en slags mestringsstrategi, som så blir brukt for å takle vonde og vanskelige følelser.

Utroskap handler IKKE om personlighet

Noen personlighetstrekk - som hvis man er veldig åpen eller veldig ekstrovert - øker risikoen for utroskap. Vi finner også mer utroskap blant enkelte yrker enn andre. Dette handler imidlertid først og fremst om at disse personlighetstrekkene og yrkene gir økte muligheter for å være utro. Det vil si at når utroskapsprosessen først er i gang, blir det lettere å falle for fristelsen. Men, verken personlighetstrekk eller personlighetsforstyrrelser er nok til å forklare utroskap i seg selv. Vi må derfor se litt dypere for å forstå hva som skjer.

Utroskap betyr IKKE mangel på kjærlighet for partneren man er utro mot

Mange har svart/hvitt tenkning og tror at utroskap betyr at man ikke elsker partneren sin. Det stemmer ikke: Beviset finner man i mange utro partnerne som fortsatt føler dyp kjærlighet for sin partner. Vi mennesker kan ha mange ulike følelser på en og samme tid. Men, kjærlighet er ikke nok til å være trofast. Det er fordi det er ikke slik hjernen vår fungerer.

Mange er villige til å risikere hus, hjem og barn for å være utro. Mange er også utro til tross for at det går på tvers av religiøse oppfatninge og sosiale samfunnsmessige konsekvenser og Hvorfor? Fordi følelsene våre avgjøres først og fremst av underbevisstheten vår.

1. Viktige behov er umøtt over tid

Noe man ser hos alle som er utro, er at personen har hatt viktige, umøtte behov over tid.

Dette er imidlertid vanligvis ikke partnerens feil, med mindre partneren aktivt avfeier umøtte behov eller hindrer personen i å uttrykke dem: I stedet handler det vanligvis om at den som er utro, ikke kjenner sine egne behov. Når man ikke vet hva behovene er og ikke klarer å fange dem opp, blir det også ekstremt vanskelig å kommunisere dem til andre. Det blir også vanskelig å få dem møtt på andre måter.

2. Man kommuniserer ikke behovene til partneren

Svært mange kan ikke å kommunisere behovene sine på måter som faktisk virker. Som et resultat har mange dype oppfatninger om at det å si hva man har behov for, ikke vil gå bra. For mange går dette så dypt at det ikke engang faller dem inn å spørre om det de savner i parforholdet.

3. Motvilje og negative følelser begynner å utvikle seg

Når vi har umøtte behov over tid, begynner vonde følelser å utvikle seg.

Når vi har viktige umøtte behov over tid, gjør det vondt. Veldig vondt. Og ofte lager hjernen seg historier på hvorfor behovene ikke blir møtt som gjør det enda vondere. Kanskje tenker man at partnerens manglende vilje til å ha nære samtaler handler om at man ikke er elsket? At partneren ikke bryr seg om en? Eller at partnerens manglende seksuelle interesse beyr at man ikke er attraktiv? Slike vonde tanker vil ofte føre til at mange vonde følelser utvikler seg. På kurs i endring av vanskelige tanker og følelser lærer du om hvordan du kan endre slike tanker på mer hensiktsmessige måter.

5. Skyldfølelse

De fleste føler deretter skyldfølelse for å ha vært utro. Mange reagerer på skyldfølelse ved å dytte unna kilden til skyldfølelsen - det vil si partneren. Det kan skape enda større avstand i forholdet.